Para los deportistas la alimentación es clave para el correcto proceso de preparación previo a una competencia.Es por ella que los deportistas profesionales y de alto rendimiento cuentan con la ayuda de un profesional en nutrición.
3 Tips para ayudar al rendimiento.
1.- Energízate: El deportista debe consumir suficiente energía antes, durante y después del ejercicio.
2.- Hidratación: Se pierden muchos líquidos durante el ejercicio, es por ello que debemos hidratarnos al máximo para mantener los niveles en su punto.
3.- Carbohidratos: Se recomienda el consumo diario de carbohidratos tales como (panes, tortilla, arroz, avena, cereales para el desayuno, barras de cereal).
Antes de ejercitarte y hacer deporte… prepárate bien.
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