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Salud: Concejos alimetícios para deportistas

Para los deportistas la alimentación es clave para el correcto proceso de preparación previo a una competencia.Es por ella que los deportistas profesionales y de alto rendimiento cuentan con la ayuda de un profesional en nutrición.

3 Tips para ayudar al rendimiento.

1.- Energízate: El deportista debe consumir suficiente energía antes, durante y después del ejercicio.

 
2.- Hidratación: Se pierden muchos líquidos durante el ejercicio, es por ello que debemos hidratarnos al máximo para mantener los niveles en su punto. 

 

3.- Carbohidratos: Se recomienda el consumo diario de carbohidratos tales como (panes, tortilla, arroz, avena, cereales para el desayuno, barras de cereal).

Antes de ejercitarte y hacer deporte… prepárate bien. 

Imagen de Jonny Lindner en Pixabay

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